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頭 (Head) ヨガ

[English below]

 

あなたのヨガ/ピラティス/エクササイズ/音楽のインストラクターから、自分の頭について考えなさいと言われたことがありますか?

え?そんなことを言われたことがないって?頭は忘れられています。

頭に関するシンプルな日常的な事実をご紹介します:

1. 頭はあなたの動きのシステムの本質的な部分です(あなたの頭はそこにあります!)
2. 頭の重さは5キロくらいあります。(5キロの米袋を想像したらわかるでしょう)
3. 脳の感覚的フィードバックというものはありません(だからこそその存在を忘れるのでしょう)
4. 哺乳類の頭をコントロールすると、哺乳類の動きもコントロールできてしまいます。
5. 顔文字は頭を誤って表現しています(脳がついていないからです)

などなど・・・

どうしてそんなことを心配しなければならないでしょうか?

あなたの身体、情緒、人間関係を健全に保つためです。

姿勢の動きは、あなたの健康に常に影響を及ぼしますーそれはあなたがどれほどうまく歩き、エクササイズするか、どれほど消化できるか、内部で感じている自由やストレスを意味します。姿勢が良くなければ、毎日のように、知らず知らずのうちに、脊柱と機能のシステムを疲弊させています。

姿勢が悪ければ、呼吸、血液循環、消化、その他、あなたの健康に欠かせないシステムを脅かします。次のお話はその実例です。

何年も前、私はロンドンで年配の楽屋の世話係に出会いました。彼は背骨が非常に曲がっていました。上半身がお腹に向かって押し付けられていました。彼は私がアレクサンダー教師であることを知ると自分の体のことを話しはじめました。

「お腹の調子が変なのです。医者は体のどこが故障しているのかがわからないらしいのです。私の喉からチューブを入れて診察しても、何も見つからなかったそうです」

彼の体がだらりと崩れているのを見て、私は思いました:

「そんな立ち方で長い間立っていたらお腹がおかしくなっても仕方がないだろうな」

姿勢は健康状態を表します。仕事をしながら、自分の頭が何をしているのかを知りましょう。それだけで随分違いが出てくるはずです。

アレクサンダーをうまく活用すると、音が改善されることから、ミュージシャンはアレクサンダーに惹かれてやってきます。ヨギニがアレクサンダーをAT BodyChanceで勉強するのは、深くストレッチでき、気分が快適になるからです。

姿勢はそれを全て可能にできます。

人前で話したり、演技する人たちがBodyChanceにやって来るのは、自分のアイデアや芸術を表現することに対して、自信を持ち、正確でありたいからです。

あなたの姿勢は食事やエクササイズと同じくらい重要なものですーそれは両者に対して影響を及ぼすからです。

BodyChanceは、世界的トップレベルの先生たちから学べるチャンスを提供します。高度な技術を持った経験豊かな教師たちの一陣にアクセスする稀な機会をお見逃しなく。

今月は、アレクサンダーの発見をオーディエンスの前で使う方法を教えていきます。体軸を中心とした動きについてしっかり教えます。

詳細とご予約はこちら:

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にこやかに

Jeremy
本当の自助論 !
Helping You to Help Your Self !

 

*** ENGLISH ***

 

Atama (Head) Yoga

 

When was the last time your Yoga/Pilates/Exercise/Music Instructor told you to think about your head?

Like, never? Almost. Heads are forgotten.

Here are some simple, everyday facts about your head:

1. It is an essential part of your movement system (your brain is in there!).
2. Your head weighs around 5kg. (Imagine a 5kg bag of rice – you’ve got the idea).
3. You have no sensory feedback of your brain (which is why you forget it is there).
4. When you control a mammal’s head, you control that mammal’s movements (they do it with bulls).
5. An emoticon is a false representation of a head (because it does not have a brain!).

And so on.

Why should you care?

For your health – physical, emotional and in relationships.

Postural movement is a constant influence on your health – it determines how well you walk and exercise, how well you digest, the freedom or stress you feel internally. Every day – without your knowledge – you could be exhausting your spinal cord and functional systems.

Posture can put a strain on breathing, circulation, digestion and many other systems vital for your health. Here’s a story to illustrate that…

Years ago I met an old back-stage hand in a London theatre who was incredibly curved in his spine. His whole upper body was pushing down on his tummy. When he heard I was an Alexander Technique teacher, he immediately said:

“I’ve got a problem with my stomach. The doctors don’t know what is wrong. They put a tube down my throat, but they couldn’t find anything.”

As I looked at him in his slumped standing, I thought to my Self:

“I would probably have a stomach problem if I stood as was you are now for long enough.”

Your posture is your health, and as you work, you need to know what your head is doing. It can change everything.

Musicians take to Alexander because the sound of their music improves. Yoginis do Alexander AT BodyChance because they can stretch further and feel better while they do it.

Posture can do all that.

Public speakers and performers come to BodyChance to study because they gain confidence and precision in the way they present their ideas and art.

Your posture as crucial as your diet and exercise – even more so, because it influences both.

At BodyChance, you have a chance to study with the best teachers in the world. No-where else in Japan can you get access to such a wide range of highly skilled and experienced teachers.

This month we are showing you how to use Alexander’s discovery for being in front of an audience, but it’s all about your postural movement too.

Read more and book on this page:

https://bodychancejp.mykajabi.com/1905-agari

cheerfully

Jeremy
本当の自助論 !
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