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 脊椎を使って呼吸しない

[English below]

 

大勢の人が、脊椎は呼吸を助けるために作られていないということを明快にしていません。

人が大きく息を吸い込むのを見ていると、胸を盛り上げ、息をたくさん吸い込んでいるふりをしているところが見えるでしょう・・・

これは単なる見せかけです。これをしても、入ってくる息の量が増えるわけでもないのです。

肋骨が大きく動いて息を吸い込み、ふたたび下がっていくとき、脊椎の動きがその動きを作りあげています。やってみてください:脊椎を動かさないようにしながら、肋骨をどこまで持ち上げられますか?

鏡の前でそれをやってみてください。不確かな場合はだれかに見てもらってください。

脊椎の大きな動くことによって、胸が大きく動きます。問題はこれですー脊柱の動きはあなたの胸のキャパシティに影響を及ぼしません。

それはロックスターのエルトン・ジョンがピカピカの黄色いジャンプスーツを着て、ピアノを演奏するために立っているようなものです。彼はジャンプし、もぞもぞし、極端に腰を振りますーそんなことをしてもピアノの音の響きは良くなりません。エルトンの指がキーボードを下がっていきます。これは単なるショーです。こうやって動くことによってピアノの音が響くと信じてしまうのは問題です。

脊椎の周囲にある肋骨を動かすことはエルトン・ジョンがピアノを弾くようなものです。かっこよく見えますが、それをしたからといって音の響きが良くなるわけではありません。

肋骨の下や幅が広がったり、収縮したりするために呼吸が入ります。脊椎は肋骨を広げたり、収縮したりしません。

これで完了です。

これが話の終わりであれば、です!

実はこれはお話の始まりです。

多くの人が違う方法で行動します。脊椎が大きく動いたらもっと息が入ると思っているようです。あるいはもっと息が出ると思っているようです。

ところが驚いたことに、それとは逆のことが真実なのです。

そんな風に脊椎を動かすと呼吸がもっと大変になります。自分の求めているものを達成するメカニズムを阻害することになります。多くのシンガー、吹奏楽者、ヨギーニはこれを理解したら実技がもっと上達するでしょう。

ボディチャンスの次回のコースは呼吸、姿勢、音を出すことにフォーカスします。

コース名は”呼吸が楽になる”です。

詳細とご予約はこちらから:

https://bodychancejp.mykajabi.com/1907-posturevoicebreathcourse-2

にこやかに

Jeremy
本当の自助論 !
Helping You to Help Your Self

 

*** ENGLISH ***

 

You Don’t Breath With Your Spine

 

It’s not obvious how your spine is engineered to assist with breathing.

Watching people take a big breath – they often make a fancy lift of their chest high into the air to show how much air they are taking in…

It’s just for show. It is useless for actually increasing your air flow in.

Big movements of the rib cage into the air, then back down again, are accomplished by your spine. Try it out now: how far can you lift your ribcage while leaving your spine where it is?

Do it in front of a mirror. Or get someone to watch you if you’re not sure.

Big movements of the spine accomplish big movements of the chest. The trouble is – those spinal movements do not impact on your lung capacity.

It’s like the Rock Star Elton John – in a flashy yellow jumpsuit – standing at the piano to play. He jumps, he writhes, he wiggles around in the extreme – and none of that makes his piano sound. Elton’s fingers going down on the keys does that. All this rest is for show. That’s not a problem, until you start believing that all those other movements accomplish making a sound in the piano.

Moving your ribcage around with your spine is like Elton playing at the piano. It can look terrific, and it has very little to do with actually getting the job done.

Air gets in because the floor and sides of your ribcage expand and contract. The spine cannot expand and contract your rib cage.

End of story.

Oh, but if only it were the end of the story!

It’s actually the start of the story.

Because so many people behave differently. They act as though big movements of their spine are going to help them get more air in. Or get more air out.

And the shocking truth? The opposite is true.

Moving around your spine like that will make breathing harder. It can obstruct the mechanisms which can accomplish what you want. Lots of singers, wind players and Yoginis could get much better at doing what they do if they understand this.

Which is why our next course at BodyChance will focus on breathing, posture and making sound. We call it:

“呼吸が楽になる”

Read more about it and book on this page:

https://bodychancejp.mykajabi.com/1907-posturevoicebreathcourse-2

にこやかに

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